Apa yang Terjadi pada Otakmu Ketika Kamu Mengalami Apnea Tidur yang Tidak Didiagnosis?

(SeaPRwire) –   Apnea tidur mempengaruhi di AS, namun masih menjadi salah satu kondisi kesehatan yang paling kurang terdiagnosis di negara tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa hingga empat dari lima orang dengan apnea tidur tidak menyadari bahwa mereka hidup dengan kondisi itu.

Titik buta itu memiliki biaya — dan bukan hanya untuk tidur.

Gangguan tidur yang terkait dengan pernapasan seperti apnea tidur obstruktif (OSA) sering diabaikan sebagai gangguan malam hari: mendengkur keras, tidur gelisah, kelelahan siang hari. Namun apnea tidur jauh lebih dari sekadar masalah tidur. Ini adalah stresor neurologis kronis yang diam-diam mengubah cara otak berfungsi malam demi malam.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir orang dengan OSA mengalami beberapa tingkat gangguan kognitif, termasuk kesulitan dengan perhatian, memori kerja, dan memori episodik. Gangguan mood seperti depresi dan kecemasan juga lebih umum. Seiring waktu, apnea tidur yang tidak diobati telah dikaitkan dengan .

Jadi apa yang sebenarnya terjadi di dalam otak ketika seseorang dengan apnea tidur yang tidak terdiagnosis tidur?

Apnea Tidur Bukan Hanya Gangguan Tidur

“Apnea tidur obstruktif adalah penyumbatan pernapasan yang berulang terjadi selama tidur,” kata , profesor bedah kepala dan leher di David Geffen School of Medicine at UCLA.

Ketika kita terbangun, otot-otot di tenggorokan tetap aktif, menjaga saluran napas terbuka, jelas Kezirian. Selama tidur, otot-otot itu rileks. Pada orang dengan apnea tidur, relaksasi itu memungkinkan saluran napas runtuh, menyumbat pernapasan sebagian atau seluruhnya — seringkali puluhan kali per jam.

Setiap penyumbatan memaksa otak untuk membangunkan tubuh sebentar hanya cukup untuk memulai kembali pernapasan. Kebangkitan mikro ini biasanya tidak terasa, namun mereka memecah tidur sepanjang malam. Hasilnya adalah tidur yang tidak memulihkan, meskipun seseorang menghabiskan tujuh sampai sembilan jam penuh di tempat tidur.

Otak Terjebak dalam Mode Bertahan

Tidur bukanlah waktu istirahat pasif bagi otak. Ini adalah , ketika memori dikonsolidasi, koneksi saraf diperkuat, dan limbah metabolik dibersihkan.

Dengan apnea tidur, proses pemulihan itu terganggu berulang kali.

“Orang dengan apnea tidur obstruktif dan penyumbatan pernapasan yang berulang memiliki kebangkitan dari tidur yang juga terkait dengan pelepasan katekolamin seperti adrenalin, mencegah pemulihan tubuh dan memperlambat proses,” kata Kezirian.

Dengan kata lain, otak menghabiskan malam dalam keadaan fight-or-flight tingkat rendah. Pada saat yang sama, gangguan pernapasan yang berulang mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otak. Selama bulan dan tahun, kombinasi tidur yang terpecah dan kekurangan oksigen intermiten ini memberikan dampak yang terukur pada struktur dan fungsi otak.

Memori, Fokus, dan Fungsi Eksekutif Terkena Dampak Pertama

Apnea tidur merampas tidur berkualitas dari otak, membuat kelelahan hari berikutnya, mudah marah, dan kesulitan fokus hampir tidak terhindarkan. Namun di luar menguap dan emosi yang cepat marah, konsekuensi berjalan lebih dalam — dan jauh lebih serius.

yang menurunkan kadar oksigen ke otak selama tidur REM dapat merusak materi putih, jaringan serat saraf yang memungkinkan daerah otak yang berbeda berkomunikasi. Jika materi putih tidak berfungsi sebagaimana mestinya, sel-sel otak Anda tidak dapat mengirim sinyal dengan benar. Ketika terganggu, kognisi menderita.

Dalam penelitian selama empat tahun, neurobiolog di University of California, Irvine menemukan bahwa orang dengan OSA menunjukkan kerusakan materi putih yang terukur bersama dengan .

Yang lebih memprihatinkan, kekurangan oksigen kronis telah dikaitkan dengan kerusakan vaskular yang terkait dengan penipisan korteks entorhinal — area otak yang kritis untuk memori dan salah satu daerah pertama yang terpengaruh pada penyakit Alzheimer.

Otak Dapat Pulih Kembali

Jika Anda memiliki apnea tidur — atau curiga Anda mungkin memiliki — berita bagusnya adalah: otak sangat tangguh.

Pengobatan yang efektif tidak hanya meningkatkan kualitas tidur; itu juga dapat mendukung kesehatan otak. bahwa mengobati OSA dengan continuous positive airway pressure (CPAP) selama hanya 12 bulan dapat membalikkan hampir semua kerusakan materi putih. Setelah satu tahun pengobatan yang konsisten, peserta penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam perhatian, memori, dan fungsi eksekutif.

Ketika Harus Menganggap Gejala Serius

Jika Anda melakukan semua hal “benar” namun masih bangun dengan kabur, tidak fokus, dan kelelahan, mungkin waktunya untuk melihat lebih dari sekadar jumlah jam tidur Anda dan bertanya apa yang terjadi selama tidur.

Dokter umum atau spesialis tidur dapat menilai gejala dan merekomendasikan studi tidur, baik di rumah maupun di laboratorium. Bahkan orang yang diklasifikasikan sebagai memiliki apnea tidur “ringan” pada ) Index dapat mengalami penurunan oksigen berulang sepanjang malam — perubahan yang dapat diam-diam mempengaruhi kesehatan otak seiring waktu.

Apnea tidur tidak selalu mudah dikenali, dan efeknya sering muncul secara bertahap. Namun menangani tidur yang terganggu lebih cepat daripada nanti dapat membantu melindungi tidak hanya seberapa istirahat Anda merasa di pagi hari, tetapi bagaimana otak Anda berfungsi selama tahun-tahun mendatang.

Dipersembahkan oleh BDG Studios