Minum Kopi Dikaitkan dengan Penuaan Sehat pada Wanita Paruh Baya

(SeaPRwire) –   Kabar baik untuk para pencinta kopi: Sebuah studi baru menunjukkan bahwa minum secangkir—atau beberapa cangkir—setiap hari dapat dikaitkan dengan manfaat kesehatan jangka panjang.

Studi tersebut, yang dipresentasikan pada hari Senin di pertemuan tahunan American Society for Nutrition di Orlando, menemukan bahwa sekitar 3.700 wanita yang memenuhi kriteria peneliti untuk “penuaan sehat” biasanya mengonsumsi rata-rata 315 mg kafein per hari ketika mereka berusia antara 45 dan 60 tahun, sebagian besar dari minum kopi. Dan bagi para wanita dalam kelompok “penua sehat” itu, setiap tambahan cangkir kopi per hari dikaitkan dengan peluang 2-5% lebih tinggi untuk berfungsi dengan baik seiring bertambahnya usia, hingga lima cangkir kecil per hari.

“Kami menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi berkafein dalam jumlah sedang di usia paruh baya lebih mungkin menua dengan sehat,” kata Sara Mahdavi, seorang profesor tambahan di departemen ilmu gizi University of Toronto yang memimpin penelitian tersebut, kepada TIME dalam sebuah email. “Bukannya kopi adalah obat mujarab, tetapi bagi mereka yang sudah minum dan mentolerirnya dengan baik, tampaknya kopi menjadi bagian positif dari gaya hidup sehat.”

Studi tersebut, yang belum ditinjau oleh rekan sejawat atau diterbitkan, mengikuti 47.513 perawat wanita paruh baya di bawah usia 60 tahun selama tiga dekade, dimulai pada tahun 1986. Para peneliti menanyai para wanita tentang diet mereka, seperti berapa banyak kopi, teh, cola, dan kopi tanpa kafein yang mereka minum.

Mereka kemudian menganalisis berapa banyak dari wanita-wanita itu yang memenuhi persyaratan mereka untuk “penuaan sehat,” yang mereka definisikan sebagai hidup hingga usia 70 tahun atau lebih; menjaga kesehatan fisik, kognitif, dan mental yang baik; dan bebas dari 11 penyakit kronis utama, termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes Tipe 2, dan kanker, di antara penyakit lainnya. Pada tahun 2016, para peneliti menentukan bahwa 3.706 wanita memenuhi kriteria mereka, dan menemukan hubungan dengan asupan kafein mereka.

Studi tersebut tidak menemukan hubungan signifikan antara minum kopi tanpa kafein atau teh dan kemungkinan penuaan sehat. Dan untuk soda, ia menemukan korelasi yang berlawanan: Setiap tambahan gelas kecil dikaitkan dengan kemungkinan 20-26% lebih rendah dari penuaan sehat.

Mahdavi mengatakan kopi “sangat kaya akan senyawa bioaktif,” mengandung bahan-bahan seperti asam klorogenat dan sejumlah kecil mikronutrien yang dapat memengaruhi faktor-faktor penting bagi cara kita menua, seperti peradangan, fungsi pembuluh darah, dan metabolisme glukosa. Teh dan kopi tanpa kafein juga mungkin mengandung beberapa bahan tersebut, tetapi dalam konsentrasi yang berbeda.

“Cola, di sisi lain, sama sekali tidak memiliki bahan-bahan ini dan mengandung bahan-bahan lain yang dapat bekerja melawan penuaan sehat,” kata Mahdavi. “Temuan kami menunjukkan bahwa manfaat yang diamati khusus untuk kopi berkafein, bukan kafein itu sendiri, dan bukan untuk semua minuman berkafein.”

Sementara Mahdavi mengatakan temuan tersebut signifikan, dia juga menyarankan kehati-hatian. Studi tersebut menemukan hubungan antara kopi dan penuaan sehat, tetapi bukan hubungan sebab-akibat. Para peneliti menunjukkan bahwa, secara umum, minum hingga dua cangkir kopi sehari seharusnya aman dan dapat bermanfaat bagi orang-orang, tetapi minum lebih dari itu mungkin tidak sehat bagi sebagian orang, meskipun dapat menawarkan manfaat tambahan bagi orang lain. Dan kopi tidak dapat menggantikan faktor-faktor lain yang memengaruhi penuaan, kata Mahdavi.

“Wanita yang menua dengan baik juga lebih mungkin makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok—perilaku tersebut jauh lebih penting,” kata Mahdavi. “Juga, lebih banyak belum tentu lebih baik. Manfaat paling jelas terlihat dengan asupan kopi sedang—sekitar 2 hingga 4 cangkir sehari. Orang yang sensitif terhadap kafein atau memiliki alasan medis untuk menghindarinya harus tetap melakukannya.”

“Tetapi bagi wanita di usia paruh baya yang sudah minum kopi dan merasa baik melakukannya, temuan ini meyakinkan,” katanya.

“`