Mengapa Orang Mengigau?

(SeaPRwire) –   Suatu ketika, bertahun-tahun yang lalu, saya mendapati diri saya berada di dalam bak mandi yang dinginnya menusuk tulang tanpa mengingat bagaimana saya bisa sampai ke kamar mandi atau menyalakan keran air. Di lain waktu, saya membuat teman saya ketakutan karena meninggalkan kamar hotel di tengah malam—kemudian mengetuk pintu dengan keras, meminta untuk diizinkan masuk kembali. Kedua kali itu, saya terbangun di tengah kejadian aneh ini. Saya telah mengantuk.

Mengantuk, secara teknis dikenal sebagai somnambulisme, sama menariknya dengan menakutkannya. Ini adalah jenis parasomnia, istilah umum untuk perilaku tidak biasa yang terjadi selama tidur, seperti teror malam dan “,” ketika orang terlibat dalam aktivitas seksual tanpa bangun. Mengantuk yang kebiasaan tidak biasa: diperkirakan hanya 1,5% orang dewasa yang pernah melakukannya dalam tahun sebelumnya. Tetapi hampir 7% orang dewasa pernah mengantuk di beberapa titik dalam hidup mereka, menurut studi yang sama.

Kemungkinan di malam hari sangat bervariasi dan aneh. Sebuah pada tahun 2024 di Journal of Sleep Research menampilkan berbagai pengalaman yang dilaporkan para pengantuk, termasuk bangun telanjang di balkon pada pukul 5 pagi, merangkak ke ruang tamu dengan merangkak, mengoleskan hampir seluruh pot krim wajah mahal, dan mengisi mangkuk dengan air dan meletakkannya di samping tempat tidur untuk anjing yang mereka bayangkan.

Apa yang membuat orang bangkit dari tempat tidur mereka untuk melakukan berbagai hal yang aneh? Dr. Francesca Siclari, penulis studi tersebut dan seorang peneliti di Netherlands Institute for Neuroscience, mengatakan mengantuk tampaknya terjadi ketika seseorang sebagian terbangun dari tidur nyenyak, yang membuat mereka berada dalam “keadaan hibrida” di mana mereka “tidur dan bangun,” mampu melakukan beberapa tindakan aneh yang mungkin tidak mereka ingat di pagi hari.

Para peneliti tidak sepenuhnya memahami mengapa beberapa orang tergelincir ke dalam keadaan limbo ini sementara sebagian besar orang tidak. Tetapi mengantuk cenderung turun-temurun, yang menunjukkan bahwa ada komponen genetik. Obat-obatan tertentu, gangguan tidur, dan kondisi medis lainnya juga dapat membuat seseorang rentan terhadap mengantuk, .

Anak-anak lebih mungkin mengantuk daripada orang dewasa, mungkin karena otak mereka masih berkembang, kata Jennifer Martin, seorang spesialis pengobatan tidur perilaku dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine. Anak-anak juga menghabiskan lebih banyak waktu setiap malam di fase tidur ketika mengantuk biasanya terjadi: yang datang sebelum gerakan mata cepat dan mimpi yang jelas, jelas Dr. Sanford Auerbach, seorang profesor asosiasi neurologi di Boston University Chobanian & Avedisian School of Medicine. Sebagian besar orang mengatasi mengantuk di awal masa dewasa, tetapi beberapa kembali selama periode stres atau kelelahan berkepanjangan, kata Martin.

the link between sleepwalking and sleep deprivation. Siclari mengatakan hal itu tampaknya terjadi ketika seseorang yang kelelahan akhirnya tertidur lelap, hanya untuk diganggu oleh suara, bunyi, atau gerakan. Sulit untuk membangunkan seseorang dari tidur nyenyak, terutama ketika mereka tidak cukup istirahat, sehingga mereka tidak bangun sepenuhnya. Tetapi gangguan itu tampaknya cukup untuk mengubah aktivitas otak, terkadang menghasilkan aktivitas yang mirip dengan apa yang diamati selama mimpi yang jelas, menurut .

Mengantuk bukanlah hal yang bermasalah pada dasarnya, kata Auerbach. “Ini bukan hal yang buruk untuk kesehatan Anda atau hal yang baik untuk kesehatan Anda,” katanya. “Ini lebih merupakan fenomena yang menarik” daripada penyebab nyata kekhawatiran—meskipun bahwa pengantuk lebih mungkin daripada pemalas biasa untuk mengalami kelelahan, kantuk di siang hari, dan insomnia, yang menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut terkadang dapat mengganggu kualitas tidur.

Yang lebih mengkhawatirkan adalah masalah keselamatan yang dapat muncul ketika seseorang sedang berkeliaran. Orang bisa tersandung atau jatuh ketika mereka setengah sadar, atau yang lebih buruk: pasien Martin pernah mengemudi mobil saat tidur, dan pasien Auerbach pernah jatuh dari balkon lantai dua. “Biasanya hal-hal yang dilakukan orang saat mereka mengantuk adalah perilaku yang jauh lebih sederhana,” kata Martin, “tetapi orang terkadang membuat mereka sendiri dalam masalah.”

Jika diperlukan, terkadang dokter meresepkan dosis kecil obat benzodiazepine sedatif untuk mencegah mengantuk, kata Auerbach. Reduksi stres juga bermanfaat, karena mengantuk cenderung meningkat selama periode kecemasan, tambahnya.

Pengantuk yang teratur juga harus mempertimbangkan untuk mengambil tindakan pencegahan keselamatan, seperti memasang gerbang di bagian atas tangga atau memasang sistem keamanan yang mengeluarkan suara jika pintu depan terbuka, kata Martin. Dia mengatakan, ada baiknya juga untuk menemui ahli tidur untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti , yang menyebabkan orang untuk mewujudkan mimpi mereka dan juga dapat menyebabkan bahaya diri yang tidak disengaja.

Terakhir, jika Anda adalah teman tidur dari pengantuk, Anda mungkin pernah mendengar mitos bahwa Anda tidak boleh membangunkannya saat mereka sedang bergerak. Martin mengatakan membangunkan somnambulist tidak akan membahayakan mereka, selain kebingungan sesaat—tetapi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang yang Anda cintai yang sedang berkeliaran adalah dengan lembut membimbing mereka kembali ke tempat tidur untuk tidur horizontal klasik.