Mengapa Anda Masih Mengalami Mimpi Stres tentang Sekolah

(SeaPRwire) –   Ini pagi ujian besar Anda, dan Anda panik karena Anda belum menghadiri satu pun kelas sepanjang semester.

Syukurlah, itu hanya mimpi. Tapi mengapa Anda masih mengalami mimpi terkait sekolah bertahun-tahun setelah lulus?

Dr. Alex Dimitriu, seorang psikiater dan dokter pengobatan tidur di Menlo Park, California, mengatakan bahwa mimpi merasa tidak siap dapat berasal dari stres dalam kehidupan sehari-hari Anda. Tetapi bermimpi secara spesifik tentang merasa tidak siap di sekolah, katanya, bisa jadi karena itu adalah tahun-tahun yang sangat membentuk dalam kehidupan seseorang.

“Bagi banyak dari kita, sekolah adalah pertama kalinya kita merasakan perasaan tidak siap yang penuh tekanan itu,” katanya. “Dalam situasi di mana stres Anda sebagai orang dewasa dipicu oleh pekerjaan atau skenario lain, itu adalah kenangan yang sangat kuat tentang pengalaman pertama merasa tidak siap atau terlambat atau kehilangan sesuatu.”

Dylan Selterman, seorang profesor pengajar asosiasi psikologi di Johns Hopkins University yang meneliti mimpi, mengatakan bahwa mimpi tentang sekolah cenderung “sangat menyakitkan.” Seringkali, orang bermimpi melewatkan seluruh semester kelas dan menyadari mereka mungkin gagal, tidak dapat menemukan ruang kelas mereka, atau mengetahui bahwa mereka memiliki ujian besar yang tidak mereka persiapkan. Itu mungkin, katanya, karena sistem sekolah itu sendiri “sangat negatif secara emosional bagi kebanyakan orang.”

Satu nasional siswa sekolah menengah menemukan bahwa kebanyakan dari mereka merasa negatif tentang sekolah. Siswa sering merasa dipaksa untuk mempelajari materi yang tidak mereka nikmati atau diancam dengan hukuman jika mereka tidak mematuhi, kata Selterman. Studi juga bahwa banyak siswa tidak mendapatkan tidur yang cukup karena mereka bangun pagi untuk pergi ke sekolah tetapi begadang untuk belajar.

“Sekolah sering melibatkan situasi stres tinggi, tekanan tinggi di mana siswa bersaing satu sama lain dan dengan banyak hal yang dipertaruhkan,” kata Selterman. “Ketika Anda menggabungkan semua faktor tersebut, sekolah itu sendiri sebenarnya sangat menyedihkan.”

Penjelasan lain, kata Selterman, adalah bahwa orang mungkin teringat sekolah berdasarkan waktu dalam setahun. Misalnya, akhir Agustus dan awal September dapat memicu lebih banyak kenangan atau mimpi tentang sekolah, karena saat itulah tahun ajaran dimulai.

bahwa memilikinya sesekali biasanya bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda sering mengalaminya, itu bisa menjadi pertanda masalah lain, seperti . Dimitriu merekomendasikan agar orang mencoba mengatasi stres itu baik dengan membuat perubahan dalam hidup mereka untuk menghilangkannya atau .

Beberapa orang mungkin juga mengalami mimpi aneh atau stres karena kebersihan tidur yang buruk, kata Dimitriu. Dia merekomendasikan agar orang tidur dan bangun pada waktu yang kurang lebih sama setiap hari, dan menghindari makan besar atau minum alkohol sebelum tidur. Dan dia mendorong orang untuk menjadwalkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.

“Otak manusia tidak bisa beralih dari 100 mil per jam menjadi nol dalam 20 menit,” katanya. “Saya memberi tahu semua pasien saya untuk mematikan teknologi pada pukul 10—tanpa layar, tanpa email untuk bekerja, tidak ada semua itu. Jika Anda bahkan berbelanja di Amazon atau menjelajahi Instagram tepat sebelum tidur, itu terlalu menarik, dan itu membuat otak Anda sedikit berdengung ketika otak Anda benar-benar perlu melambat.”

“Anda membutuhkan ketenangan, dan itu akan menyembuhkan tidur Anda,” tambahnya. “Itu juga akan menyembuhkan banyak kecemasan.”

Dia menyarankan agar orang mencoba untuk membantu memproses apa pun yang mengganggu mereka, yang juga dapat membuat mereka merasa lebih siap dan dapat menjadi “penawar” untuk mimpi stres—seperti yang di mana Anda lupa untuk hadir di ujian akhir Anda.

Mimpi stres adalah “pengingat untuk fokus pada relaksasi, dan pengingat untuk fokus pada tidur,” kata Dimitriu. “Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya tidur.”