Hal Terburuk yang Harus Dikatakan kepada Ibu Baru

(SeaPRwire) –   Ibu baru akhirnya punya waktu untuk bernapas, di antara menyusui botol dan mengganti popok serta menyeka air mata bayi mereka—atau air mata mereka sendiri. Dan biasanya, orang dewasa pertama yang mereka ajak bicara dalam beberapa hari akan mengatakan sesuatu seperti: “Nikmati setiap momen! Waktu berlalu begitu cepat!”

Basa-basi biasa? Atau contoh nyata dari *toxic positivity*? Coba yang terakhir. “Itu menciptakan tekanan yang mustahil selama masa yang sudah sangat berat,” kata Brianna Paruolo, seorang terapis di New York City yang mendengar tentang skenario ini berulang kali dari orang tua baru. Kata-kata ini, meskipun dimaksudkan dengan baik—dan biasanya memang demikian—“dapat memperkuat perasaan tidak mampu ketika seorang ibu baru tidak menikmati kurang tidur atau pemulihan pascapersalinan.”

Orang tua yang hanya berusaha untuk bertahan hidup tidak punya waktu atau energi untuk fokus menikmati setiap momen, Paruolo menunjukkan, dan itu normal. Menambahkan harapan untuk menikmati tidaklah membantu, tegasnya.

Penyebutan terhormat lainnya adalah…

Ada banyak cara tambahan untuk salah bicara ketika berbicara dengan orang tua baru. Sebagai permulaan: Jangan pernah memberi tahu seorang ibu baru bahwa dia akan “kembali seperti semula” segera, Paruolo memperingatkan. Itu menyiratkan bahwa dia perlu dengan cepat kembali ke tubuhnya sebelum hamil, yang—selain tidak realistis—terdengar seperti sindiran pada penampilannya saat ini.

Lewati juga pertanyaan tentang kapan pasangan “akan memiliki anak lagi”. Pertanyaan-pertanyaan itu cenderung muncul dengan sangat cepat setelah bayi pertama. “Anda bahkan belum sempat bernapas selama dua detik, dan seolah-olah, ‘Tunggu, apa yang sudah saya lakukan tidak cukup baik? Saya harus memikirkan yang lain?'” Kata Paruolo.

Dia juga tidak menyukai orang-orang yang bertanya kepada wanita apakah mereka mengalami “kelahiran alami,” yang biasanya berarti tanpa obat-obatan atau dapat merujuk pada persalinan vaginal dibandingkan dengan operasi caesar. “Saya percaya semua kelahiran itu alami,” kata Paruolo, dan menyarankan sebaliknya dapat dianggap ofensif bagi seorang ibu baru.

Apa yang sebaiknya dikatakan

Jika Anda sedang mengobrol dengan seorang ibu baru, prioritaskan pertanyaan terbuka, saran Paruolo: “Bagaimana sejauh ini?” Itu lebih baik daripada pertanyaan ya atau tidak seperti menanyakan apakah mereka menikmati menjadi orang tua, katanya, yang “tidak memberi mereka ruang untuk mengatakan, ‘Oh, ini mengerikan,’ karena mereka akan terdengar seperti orang paling jahat.”

Cara lain yang dia suka untuk mendekati percakapan ini: “Ceritakan pengalaman Anda sejauh ini. Apa sesuatu yang mengejutkan Anda? Bagaimana Anda menavigasi semua tanggung jawab baru ini?” Itu memberi orang yang Anda ajak bicara izin untuk mengakui bahwa mereka stres, dan bahwa itu semua sangat berat. “Itu tidak memaksa seseorang untuk menjadi seperti, ‘Ini hebat,’” kata Paruolo.

Apa yang harus dilakukan jika Anda berada di pihak penerima

Jika Anda seorang ibu baru yang berbicara dengan seseorang yang membuat Anda merasa buruk, bayangkan apa pun yang mereka katakan sebagai selembar kertas. “Sama seperti Anda akan meremasnya dan membuangnya ke tempat sampah, buang komentar itu,” kata Paruolo. “Tetapi hargai juga bagaimana perasaan Anda.” Tanyakan pada diri sendiri apakah pantas menghabiskan energi untuk menanggapi seseorang yang tidak akan mengerti; jika jawabannya tidak, Anda mungkin memilih untuk tersenyum, mengangguk, dan melanjutkan. Namun, jika Anda ingin berbicara, dia menyarankan untuk mengungkapkannya seperti ini: “Saya merasa ada tekanan yang sangat besar agar menjadi ibu terlihat seperti cara tertentu”—dan jika Anda nyaman, Anda bahkan dapat menjelaskan mengapa hal-hal belum memenuhi harapan tersebut untuk Anda.

Anda juga bisa просто mengatakan kepada teman atau kenalan Anda bahwa Anda ingin membicarakan hal lain. Buat lelucon tentang hal itu, jika Anda mau: Anda hidup dan bernapas bayi 24/7; gangguan dari itu akan menyenangkan. “Anda tidak harus pergi ke sana,” kata Paruolo. “Itu benar-benar berkaitan dengan energi Anda dan apa yang ingin Anda berikan padanya.”

Ingin tahu apa yang harus dikatakan dalam situasi sosial yang sulit? Kirim email ke