Bisakah Mengonsumsi Makanan Tertentu Benar-Benar Membantu Anda Hamil? “`

(SeaPRwire) –   TikTok penuh dengan pembuat konten yang mengklaim bahwa makan makanan tertentu membantu mereka hamil—terutama mereka yang menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan hormon yang dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan metabolisme. Tetapi seberapa benarkah klaim tersebut?

Menurut ahli nutrisi dan kesuburan, meskipun rencana diet tertentu dapat membantu beberapa orang dengan kesuburan, tidak ada satu pun makanan atau gaya makan yang dijamin membuat Anda hamil. Hubungan antara makanan dan kesuburan itu rumit, kata mereka, dan orang harus berhati-hati terhadap klaim kesehatan absolut apa pun yang mungkin mereka temui di media sosial.

Video yang membuat klaim ini “pasti dapat mengecoh klien kami dalam perjalanan mereka,” kata McKenzie Caldwell, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri Feed Your Zest Nutrition & Wellness, sebuah praktik pribadi yang menawarkan konseling nutrisi untuk orang-orang yang berurusan dengan kondisi kesehatan reproduksi.

“Orang-orang hanya berbagi pengalaman pribadi mereka dibandingkan dengan apa yang mungkin lebih berbasis bukti untuk populasi luas,” katanya. “Kita harus menerimanya dengan sedikit keraguan.”

PCOS, kesuburan, dan diet

PCOS adalah gangguan hormon yang dapat membuat sulit untuk hamil dan dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, infertilitas, dan rambut rontok, bersama dengan gejala lainnya. PCOS juga dapat memengaruhi kesehatan metabolisme, termasuk kadar gula darah dan kolesterol. Tidak ada obatnya, tetapi sejumlah pilihan pengobatan tersedia. Bagi orang yang mencoba untuk hamil, dapat membantu.

Nutrisi memang berperan dalam mengelola PCOS, dan dokter bahwa orang dengan PCOS makan makanan yang sehat dan seimbang. Tetapi beberapa influencer dengan PCOS mempromosikan penggunaan perubahan pola makan sebagai cara utama untuk hamil dengan “menyeimbangkan hormon mereka”—sebuah frasa yang menurut banyak ahli kesehatan , dan pintu gerbang menuju pendekatan yang tidak efektif.

Dr. Lora Shahine, seorang ahli endokrinologi reproduksi di Seattle, Washington dan pembawa acara podcast Brave & Curious, yang berfokus pada kesuburan dan kesehatan, mengatakan tentang video bahwa dia senang bahwa “orang-orang memperhatikan kesehatan dan optimasi gaya hidup secara keseluruhan untuk membantu kesehatan mereka,” tetapi itu adalah topik yang rumit. Dia khawatir bahwa beberapa orang mungkin melihat jenis video ini dan menunda mencari nasihat medis karena mereka hanya fokus pada perubahan pola makan mereka.

“Saya percaya bahwa makan dengan baik benar-benar dapat meningkatkan kesehatan metabolisme,” kata Shahine. Namun, “Saya kadang-kadang melihat orang-orang yang saya harap datang menemui saya lebih cepat karena mereka benar-benar telah mencoba menyembuhkan PCOS dan kesuburan mereka di rumah dengan suplemen dan diet,” katanya. “Saya pikir itu adalah bagian penting dari keseluruhan gambaran, tetapi itu bukan keseluruhan bagian.”

Vanessa Rissetto, seorang ahli diet terdaftar dan salah satu pendiri perusahaan perawatan nutrisi klinis Culina Health, khawatir bahwa pembuat konten yang tidak memiliki latar belakang medis tetapi membuat klaim tertentu dapat berdampak buruk pada beberapa orang yang menonton video mereka.

“Tentu saja Anda lebih suka mencari tahu masalah kesuburan Anda secara alami melalui makanan daripada harus memulai perjalanan IVF, yang bisa sangat mahal dan juga sangat berat secara emosional,” kata Rissetto. “Saya mengerti, tetapi sangat berbahaya untuk mengatakan, ‘Oh ya, lakukan saja ini, dan itu akan berhasil. Itu berhasil untuk kami, itu akan berhasil untuk Anda.’”

Peran nutrisi dalam kesuburan

Penelitian bahwa makan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan—sering disebut sebagai —dapat membantu kesuburan dibandingkan dengan makan makanan yang buruk.

Namun, tidak ada bukti bahwa perubahan pola makan saja dapat menyebabkan seseorang yang berjuang dengan kesuburan menjadi hamil. Secara umum, orang yang makan dengan cara ini “mungkin lebih sehat” secara keseluruhan, kata Rissetto. “Mungkin itu membantu membuat kesuburan lebih mudah bagi mereka. Tapi sekali lagi, tidak ada sihir untuk itu.”

Caldwell mengatakan dia telah melihat beberapa orang di media sosial mempromosikan diet bebas gluten atau bebas susu untuk meningkatkan kesuburan—termasuk bagi mereka yang menderita PCOS—tetapi tidak ada “bukti nol” bahwa perlu untuk mengeluarkan makanan tersebut dari diet Anda kecuali Anda memiliki intoleransi. Dia mengatakan bahwa “mungkin sebenarnya kurang sehat” untuk berhenti makan gluten dan susu jika Anda tidak memiliki intoleransi karena banyak dari makanan tersebut kaya akan serat dan mikronutrien tertentu.

Gaya makan terkenal lainnya di Internet adalah , dengan karbohidrat minimal. Caldwell memperingatkan terhadap hal itu karena karbohidrat merupakan sumber penting serat dan antioksidan, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Anthea Levi, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri praktik nutrisi pribadi virtual ALIVE+WELL Nutrition, mengatakan bahwa ada “keuntungan untuk membuat pilihan nutrisi yang ditargetkan” tergantung pada kondisi seseorang atau tujuan kesuburan mereka. Seorang ahli diet terdaftar dengan pengalaman dalam masalah kesuburan dapat membantu. Tetapi Levi mengatakan bahwa beberapa klaim yang dia lihat di internet adalah “dipertanyakan,” seperti yang mempromosikan sayuran mentah dan penghapusan produk susu.

“Saya tidak berpikir ada kebenaran pada fakta bahwa kita perlu makan buah-buahan dan sayuran mentah untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mereka,” kata Levi. “Memasak seringkali dapat meningkatkan daya cerna mereka [dan] seberapa baik orang mentolerirnya.”

Menyarankan kehati-hatian

Levi mendorong orang untuk memeriksa kredensial pembuat konten online yang membuat rekomendasi. Dia mengatakan bahwa meskipun makanan tertentu mungkin bermanfaat, “itu tidak pernah tentang satu makanan tunggal”—dan bahwa banyak faktor lain, termasuk genetika, dapat memengaruhi kesuburan.

“Sulit untuk membuktikan bahwa makanan atau pilihan gaya hidup tertentu adalah alasan Anda hamil atau tidak hamil,” kata Levi. “Saya tidak berpikir ada satu pun makanan yang akan menjadi obat untuk PCOS atau infertilitas—itu benar-benar pola makan Anda secara keseluruhan yang paling penting dalam hal mendukung hormon Anda.”